生孩子时没力气了怎么办?如何增强产力?

2019/04/15

产力是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量,包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力,这三种力量共同形成产力。

产力是决定孕妈能否顺产的主要因素之一,如果产力不足,势必会影响自然分娩。因此,孕妈应该在临产前做好准备,增强产力应从以下几方面着手。


生孩子时没力气了怎么办?如何增强产力? 

加强营养是增强产力的重要环节

孕妈在孕期应多食用含蛋白质、维生素丰富的食物,如鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等,临近分娩期要进食一些热量较多的食物,如大米、面粉、玉米、巧克力、红糖水等。

防止肌肉乏力影响胎儿娩出

分娩时除了足够的子宫收缩力外,还需要孕妈有一定的腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌的收缩力,如果出现肌肉乏力,就可能阻碍胎宝的顺利娩出。

因此,孕妈应增强体力,平时适度运动,让肌肉变得强健有力,同时提高心肺功能与耐受力。


生孩子时没力气了怎么办?如何增强产力? 

防止分娩恐惧导致宫缩乏力

导致产程延长的一个主要原因就是宫缩乏力,除了胎位异常能够引发宫缩乏力之外,孕妈精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此,孕妈要放松,相信医生能给予自己很好的帮助。

宫缩时要做深呼吸

这样做能够增加氧气的摄入量,减少子宫的疲劳,减轻宫缩造成的腹痛。只有注意?;げ?,才能顺利完成分娩过程。


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