产后皮肤松弛怎么办?

2019/04/18

怀胎十月,在宝宝出生后,有的宝妈会发现腹部等部位的皮肤发生松弛,而皮肤松弛会使赘肉更加明显,这让爱美的宝妈烦恼多多。那么产后皮肤松弛该怎么办呢?


产后皮肤松弛怎么办? 

产后皮肤松弛的原因

1、皮肤松弛的生理原因

女性怀孕后,随着胎儿的成长发育,子宫也就逐渐膨大,继而对腹部皮肤产生长期的压迫,拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅、肢体、面目等部位发生程度不一的浮肿,组织间隙产生较多的水分,皮肤紧绷。女性产后,虽然腹部有所缩小,但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足,导致皮肤松弛。

2、静脉曲张的问题

女性产后静脉回流不畅的现象会有所改善,肢体、面目等部位的浮肿也会消退,但是想要皮肤立马恢复成孕前的紧绷状态,比较困难。

3、皮肤松弛的客观原因

宝妈坐月子期间,基本不大运动,这便导致肌肉开始萎缩,同时脂肪在不断堆积,也就会出现皮肤松弛的现象。所以,产后身材变形,想恢复成原样不易,而且皮肤弹性不足,肌肤活力也较低,且后期易出现各种皮肤病。

产后皮肤松弛怎么办

1、产后要立马摄入胶原蛋白,方法有很多,譬如注射、口服,又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等,身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

2、宝妈要避免太阳照射,注意防晒,过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

3、宝妈需多补充水果,譬如橙子等维生素C丰富的一类水果,可以?;てし?,减少紫外线的损害程度,中和游离自由基,以便肌肤形成胶原蛋白,减少皮肤褶皱,缓解皮肤松弛的状况。

4、宝妈多补水,有利于提高皮肤的保湿能力,减少角质层,使皮肤组织结构圆润而富有弹性。


产后皮肤松弛怎么办? 

产后皮肤松弛吃什么好

常吃富含维生素的食物

维生素可以滋润肌肤,能够有效防止皮肤过早老化。比如维生素E的作用有:降低自由基的活性,提高皮肤的抗衰力,还能有效控制皮肤上脂褐素的沉淀,推荐食物有卷心菜、菜籽油等;再比如维生素A可以保持皮肤湿润,宝妈体内维生素A不足时,皮肤就无法锁住水分,易使皮肤缺水、无法保持肌肤的光滑细致、产生鳞屑,推荐食物:动物肝脏、牛奶、禽蛋等;比如维生素B2可以使肌肤变得娇嫩光滑,若是宝妈体内维生素B2不足,就易发生口角乳白、唇部脱皮开裂、色素沉淀等情况,推荐食物:肝、蛋、奶等。

食用富含胶原蛋白和弹性蛋白食物

胶原蛋白关系着皮肤的软硬程度,弹性蛋白决定了皮肤的弹力,两者又都是由大量的氨基酸构成,像是组成了一张网。在孕后期,孕妇腹部的皮肤被拉开到最大程度,致使这张网被拉破,出现裂纹,也就生成了妊娠纹。且因皮肤弹性不足而发生的皮肤松弛现象,在生完宝宝后的很长时间内都不会得到改善。因此,宝妈补充适量的胶原蛋白和弹性蛋白,能够让细胞更加丰润充足,让皮肤更加润泽,抑制皱纹的产生;能够增加皮肤弹性,使皮肤更加丰润、柔嫩、细致。推荐食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。当然,宝妈也不能过量补充胶原蛋白,最好事先先咨询医师。


产后皮肤松弛怎么办? 

产后皮肤松弛按摩方法

宝妈在分娩的两个星期后,就可以对身体的腿部、手部等部位进行按摩,主要以打圈旋转的方式进行,从上往下轻柔地按摩十五分钟左右,待皮肤有微热感时停止。不过,此时不能对腹部以及腰部进行按摩。宝妈可以专门做些深呼吸来收缩腹部,或者做些产后恢复操等,这些都有助于缓解皮肤松弛。


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